Olá a todos, não sei se este post estará no local certo e sei que este é um forum, essencialmente para jovens estudantes.
Contudo venho explicar a minha situação e dizer que ainda me sinto uma jovem, apesar de já ter deixado de estudar.
Sou uma mãe que tem uma filhota de três anos e não tem grande tempo para idas ao ginásio.
Com a idade, com o descuido, e com o facto de ter sido mãe começo a ter uma barriguita.
A questão que coloco, é se está por aí alguém que me indique que exercícios poderei fazer em casa, para poder perder a barriguita e tonificar as pernas, sem gastar muito dinheiro.
Já pensei em comprar um steper, mas não sei se é realmente eficaz, ou um tonificador de pernas.
Será que alguém me poderá ajudar?
É que com toda esta situação já não me sinto bem comigo mesma, com o meu corpo. E a auto estima está a ir bem lá para baixo.
Ajuda para exercícios caseiros e bem estar físico/mental
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- Novato
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Olá bolachinha, bem vinda! Eu também já não sou estudante (longe disso), sou mãe e já esgotei a quota de paciência p/ ginásios - se vives em Coimbra, quem sabe um dia destes não fazemos uma parceria pra ficarmos em forma? Não recomendo o stepper - tenho um e não uso porque é chato e faz dor nas costas, compra um bicicleta eliptíca, também é eficaz e muito mais confortável de se usar.
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- Novato
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Eu faço a mesma questão!
Porque o que eu tenho é a falta de quem fique com a minha filhota, logo os exercícios que farei, serão com ela por perto inevitavelmente.
Estará algum profissional de desporto por aí que recomende uns exercícios em casa?
E os tempos que devem ser feitos.
Eu agradecia.........
Porque o que eu tenho é a falta de quem fique com a minha filhota, logo os exercícios que farei, serão com ela por perto inevitavelmente.
Estará algum profissional de desporto por aí que recomende uns exercícios em casa?
E os tempos que devem ser feitos.
Eu agradecia.........
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- Mítico
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Obrigados pelas dicas!
Mas é que eu vivo a cerca de 20Km de Coimbra, apesar de trabalhar relativamente perto do Choupal .
O problema, agora é que saio do trabalho por volta das 18h, logo já é de noite, e ainda vou buscar a minha filha à escola....
Portanto um desporto fora de casa enquanto não voltar a primavera e o horário de verão, vai ser difícil.
Portanto vou tenta a dica do nomade.
E já agora, mais alguém têm mais alguma dica?
Mas é que eu vivo a cerca de 20Km de Coimbra, apesar de trabalhar relativamente perto do Choupal .
O problema, agora é que saio do trabalho por volta das 18h, logo já é de noite, e ainda vou buscar a minha filha à escola....
Portanto um desporto fora de casa enquanto não voltar a primavera e o horário de verão, vai ser difícil.
Portanto vou tenta a dica do nomade.
E já agora, mais alguém têm mais alguma dica?
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Olá, talvez não tenha escrito da melhor forma, mas o queria dizer está neste link
http://www.decathlon.pt/PT/tonic-pernas-87990086/
Não se será eficaz, mas alguma menina, ou senhora, poderá confirmar a eficácia ou inconvenientes deste aparelho?
http://www.decathlon.pt/PT/tonic-pernas-87990086/
Não se será eficaz, mas alguma menina, ou senhora, poderá confirmar a eficácia ou inconvenientes deste aparelho?
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- Mítico
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Não conheço, mas se for bom tb quero um!Bolachinha Escreveu:Não se será eficaz, mas alguma menina, ou senhora, poderá confirmar a eficácia ou inconvenientes deste aparelho?
O Lino tem razão quanto à Wii - é um espectáculo! Transpira-se imenso e é divertido, pode-se fazer com os pequenos. Tenho os básicos de desporto e os 2 jogos do just dance...Agora estou na espectativa para ver se a PS3 Move também funciona bem (mas só p/ o Natal...)
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