Técnicas de Relaxamento

[moealmas]

Nestes tempos de stress, um individuo quando sai do emprego ao fim do dia, só pensa no euromilhões ou outro meio de conseguir a independência. Como isso nunca acontece temos de continuar a engolir sapos vivos para manter o empregozito. Mas vamos lá ao que me levou a iniciar este tópico. Existem alternativas ao quimicos para se diminuir o tal danado stress, como Ioga, Tai Chi, meditação, etc.

Gostaria que comentassem as vossas experiências, nestas variantes ou outras e locais em Coimbra onde se possa recorrer. Obrigado.

[joaovrb]

Costumo praticar de vez em quando Pilates (a minha namorada é instrutora... ) e é muito bom para aliviar o stress, para além de outros benefícios que também traz, a nível de correcção de postura por exemplo, sabe-me muito bem depois de uma semana sentado em frente a um monitor, fazer 1 hora de Pilates

[moealmas]

Costumo praticar de vez em quando Pilates (a minha namorada é instrutora... ) e é muito bom para aliviar o stress, para além de outros benefícios que também traz, a nível de correcção de postura por exemplo, sabe-me muito bem depois de uma semana sentado em frente a um monitor, fazer 1 hora de Pilates

Esta não conhecia. Podes explicar melhor o que é isso??

[RuiSantos]

Talvez estetópico te ajude.

[joaovrb]

Costumo praticar de vez em quando Pilates (a minha namorada é instrutora... ) e é muito bom para aliviar o stress, para além de outros benefícios que também traz, a nível de correcção de postura por exemplo, sabe-me muito bem depois de uma semana sentado em frente a um monitor, fazer 1 hora de Pilates

Esta não conhecia. Podes explicar melhor o que é isso??

Pilates é um método, com algumas semelhanças ao yoga, mas que é mais focado no controlo da respiração, equilíbrio, fortalecimento muscular, etc.

Também pode ser aplicado no contexto de um tratamento de fisioterapia por exemplo!

[Zen esthetika]

Joao, onde é que a sua namorada ensina pilates? Como massagista e alguns conhecimentos dos benefícios de pilates, costumo recomendar aos meus clientes que tenham problemas de postura, stress, etc que façam pilates...mas não conheço ninguém aqui em Coimbra que possa recomendar aos meus clientes...já agora, envio o meu site www.zenesthetika.com

[Zen esthetika]

...e já agora, sabiam que pilates foi inventado pelo sr. Joseph Pilates como exercício específico para as bailarinas de ballet corrigirem/manterem a postura?...é definitivamente um tipo exercicio que recomendo!!

[sofia88]

o yoga tem tudo o que o pilates tem e muito mais.
tem o controlo da respiraçao (pranayama), tem pratica de equilibrio (ásana de equilibrio) e com certeza fortalecimento muscular. e tambem corrige a postura.
tem ainda tecnicas de relaxamento (yoganidrá), de concentraçao e meditaçao (dhyana), de limpeza organica (kryá); como por exemplo exercicios oculares que fortalecem a visao. e nao ficamos por aqui.


www.centroyogacoimbra.com

*Namaste

[Lino]

Eu, de quando em quando vou à piscina. Estico o corpo, faço exercícios entre piscinas, treino a respiração e em vez de me cansar é como se bebesse não sei quantas latas de redbull. Tenho que lá voltar, como tenho estado fora... em Itália cheguei a pagar 5€ por 45 minutos de piscina...