Fórum Coimbra

Olá pessoal!
Será que podiam dizer-me onde posso comprar suplementos em coimbra?
Se tiver site, indiquem por favor.
Cumprimentos a todos.

Tens as três Sportzone (CoimbraShopping, Dolce Vita e Outlet) e a Decathlon - a selecção não é das melhores, mas pode ser que tenham o que pretendes. Para além destas, podes também adquirir suplementos em alguns ginásios (onde eu ando, por exemplo, vendem). Que é que pretendes comprar?

eu queria comprar aqueles chololates que contêm elevada quantidade de proteínas.Vi na sport zone do dolce vita e achei um pouco caro (em relação ao que eu tinha vito na net)

No ginásio onde ando há vários géneros, a maioria anda por €1.50 cada barra (têm entre 16 e 18 g de proteína)... não sei se é esse o preço que viste.

Outra alternativa útil que podes considerar é o Full Protein. É uma bebida, estilo iogurte líquido, que custa 90 cêntimos. Tem praticamente a mesma proteína que as barras e é baixa em hidratos de carbono. Pessoalmente, prefiro o Full Protein, porque acho as barras muito secas (principalmente as de Whey). Penso que só encontras à venda em ginásios.

A bebida vende-se no ginásio que frequentas?
Já agora, se não for indiscrição, qual o ginásio que frequentas?

Sim (eu costumo beber uma após os treinos de musculação, excepto quando está esgotada... só aí é que opto por uma barra). Eles vendem embalagens de 0.25l (a que custa €0.90) e um pacote maior de 1l que custa €3 (se optares pelo maior, não o bebas todo de uma vez... 80g de proteína é um exagero).

Eu ando no Ginásio Desportivo de Coimbra (fica no Primavera, em Celas).

ok.Muito obrigado pela ajuda!

E claro, uma boa alimentação é necessária!!

Não há problema, avisa se quiseres saber mais alguma coisa.

Acrescento só que aquilo tem dois sabores, morango e baunilha... o de morango é muito bom, o de baunilha é razoável. Aproveito também para corrigir as quantidades de proteína (que fui agora confirmar no site oficial): a pequena tem cerca de 23g (acima da maioria das barras do mercado e dentro dos valores razoáveis) e a grande tem 93g (tal como disse, não bebas tudo num só dia - o corpo humano precisa, em média, de 0.8g por cada kg... 93g é demasiado).

E num momento de não pensamento eu pergunto: "para que é que querem ingerir essas quantidades tão grande de proteinas? Comer carninha não dá?"

--- Fim do momento de não pensamento ----

Leia Escreveu:E num momento de não pensamento eu pergunto: "para que é que querem ingerir essas quantidades tão grande de proteinas? Comer carninha não dá?"

--- Fim do momento de não pensamento ----

Tinha que comer muita carninha. Os suplementos de proteinas servem pra dar energia ao musculo. Quem faz musculação ou toma esses suplementos ou então o musculo quase que atrofia.
Atenção que não tem nada a ver com esteroides e anabolizantes. Isso é que dá cabo da saude.

Carne, feijão, massa (é a dieta dos ciclistas)...

100 g de carne tem mais ou menos 30 g de proteínas.
1 ovo tem 6 gramas (mas é so recomendado comer 2 por semana)
1 chavena de leite tem +- 8g
1 chávena de grão de bico ou de ervilhas tem +- 15 g

isto não chega?

Ok... acho meio estupido comer barrinhas de proteinas quando se pode comer comida de verdade que sabe bem melhor.

Os suplementos são uma fonte prática e rápida de proteínas, baixos em gordura (ou nulos, em alguns casos). Regra geral, também são uma escolha melhor em termos calóricos. São a melhor opção para tomar antes ou logo após o treino.

Quanto à questão do sabor, nota-se que nunca experimentaste. Há suplementos com sabor a chocolate, baunilha, morango, laranja, pêssego, etc etc etc. O que eu tomo, por exemplo, tem um sabor óptimo.

E dessa quantidade de proteinas que comem qual a percentagem que é absorvida pelo corpo?

nunca provei, de facto, mas não gosto muito de comer barrinhas. Seja de proteinas, de cereais, para emagrecer, em substituição de refeições...