Fórum Coimbra

Olá a todos, não sei se este post estará no local certo e sei que este é um forum, essencialmente para jovens estudantes.
Contudo venho explicar a minha situação e dizer que ainda me sinto uma jovem, apesar de já ter deixado de estudar.
Sou uma mãe que tem uma filhota de três anos e não tem grande tempo para idas ao ginásio.
Com a idade, com o descuido, e com o facto de ter sido mãe começo a ter uma barriguita.
A questão que coloco, é se está por aí alguém que me indique que exercícios poderei fazer em casa, para poder perder a barriguita e tonificar as pernas, sem gastar muito dinheiro.
Já pensei em comprar um steper, mas não sei se é realmente eficaz, ou um tonificador de pernas.
Será que alguém me poderá ajudar?
É que com toda esta situação já não me sinto bem comigo mesma, com o meu corpo. E a auto estima está a ir bem lá para baixo.

Olá bolachinha, bem vinda! Eu também já não sou estudante (longe disso), sou mãe e já esgotei a quota de paciência p/ ginásios - se vives em Coimbra, quem sabe um dia destes não fazemos uma parceria pra ficarmos em forma? Não recomendo o stepper - tenho um e não uso porque é chato e faz dor nas costas, compra um bicicleta eliptíca, também é eficaz e muito mais confortável de se usar.

Eu faço a mesma questão!
Porque o que eu tenho é a falta de quem fique com a minha filhota, logo os exercícios que farei, serão com ela por perto inevitavelmente.
Estará algum profissional de desporto por aí que recomende uns exercícios em casa?
E os tempos que devem ser feitos.
Eu agradecia.........

Dependendo da idade dela, podes sempre pegar na filhota e dar uma voltinha pelo Choupal, ou o Parque Verde.

Se for mesmo para ficar por casa, poderá optar por uns alongamentos, flexões de pernas e braços, abdominais, dorçais, pilates, saltar a corda...

Há muitos videos de exercicios simples, para se fazerem em casa, no youtube. É uma questão de pesquisa

Obrigados pelas dicas!
Mas é que eu vivo a cerca de 20Km de Coimbra, apesar de trabalhar relativamente perto do Choupal .
O problema, agora é que saio do trabalho por volta das 18h, logo já é de noite, e ainda vou buscar a minha filha à escola....
Portanto um desporto fora de casa enquanto não voltar a primavera e o horário de verão, vai ser difícil.
Portanto vou tenta a dica do nomade.
E já agora, mais alguém têm mais alguma dica?

Olá a todos! Bom dia! E obrigada pelos conselhos.
Coloco uma questão, VS aconselhamento, qual é que me indicam, o steper, ou uma bicicleta elíptica (como indicou a athena), ou um tonificar de pernas
ou outro qualquer aparelho.
E que mais exercícios me recomendam a fazer em casa.

Bolachinha Escreveu:E que mais exercícios me recomendam a fazer em casa.

Sim, eu também estou interessada...
"tonificador de pernas" é o quê? Soa bem, mas a menos que te refiras aos elásticos ou aqueles ferros p/ apertar entre as coxas, não estou a ver...

Olá, talvez não tenha escrito da melhor forma, mas o queria dizer está neste link
http://www.decathlon.pt/PT/tonic-pernas-87990086/
Não se será eficaz, mas alguma menina, ou senhora, poderá confirmar a eficácia ou inconvenientes deste aparelho?

Há sempre a Wii com os jogos de ténis, corrida, remo... é mesmo preciso fazer os movimentos como já andei a experimentar na fnac...

Bolachinha Escreveu:Não se será eficaz, mas alguma menina, ou senhora, poderá confirmar a eficácia ou inconvenientes deste aparelho?

Não conheço, mas se for bom tb quero um!
O Lino tem razão quanto à Wii - é um espectáculo! Transpira-se imenso e é divertido, pode-se fazer com os pequenos. Tenho os básicos de desporto e os 2 jogos do just dance...Agora estou na espectativa para ver se a PS3 Move também funciona bem (mas só p/ o Natal...)

Ou então, esquecendo essas modernices, tambem tens coisas simples que podes fazer no dia a dia em casa, como saltar a corda, abdominais.. o que não pode mesmo faltar é motivação. Boa sorte!

No que toca a "modernices" parece-me que a xbox 360 com o kinect e o jogo yourshape fitness evolved ou lá como se chama, parece ter ainda mais capacidades....